Woman in a calm yoga pose, embodying harmony and balance.

Odkryj wewnętrzną siłę i równowagę

Nasz program jogi został stworzony, aby wspierać Twoje naturalne centrum stabilności, poprawić świadomość ciała i odnaleźć spokój w codziennym życiu. To podróż do lepszego samopoczucia.

Poznaj programy

Dla kogo jest ta praktyka?

Start Świadomości

150 PLN

miesięcznie

  • 4 sesje grupowe na żywo
  • Dostęp do nagrań z zajęć
  • Wprowadzenie do podstaw
  • Materiały na start
Wybieram

Głęboka Równowaga

250 PLN

miesięcznie

  • 8 sesji grupowych na żywo
  • Pełna biblioteka nagrań
  • Indywidualne wskazówki
  • Dostęp do grupy wsparcia
  • Programy tematyczne
Najlepszy wybór

Pełna Harmonia

400 PLN

miesięcznie

  • Nielimitowane sesje grupowe
  • Wszystko z niższych pakietów
  • 1 konsultacja indywidualna
  • Spersonalizowany plan
Wybieram

Co daje regularna praktyka?

  • Większa świadomość ciała

    Nauczysz się lepiej rozumieć sygnały płynące z Twojego ciała, co prowadzi do głębszego połączenia z samą sobą.

  • Poprawa postawy i stabilności

    Ćwiczenia wspierają naturalne ułożenie ciała, co może przyczynić się do poczucia większej pewności i siły w codziennych ruchach.

  • Wzrost poziomu energii

    Regularna, łagodna aktywność fizyczna pomaga uwolnić zastałą energię i poczuć się bardziej witalnie każdego dnia.

  • Spokój i koncentracja

    Skupienie na oddechu i ruchu pomaga wyciszyć umysł, co sprzyja lepszemu samopoczuciu psychicznemu i koncentracji.

Woman feeling energetic and vibrant after a yoga session.

Nasza Filozofia: Ciało i Umysł w Jedności

Wierzymy, że prawdziwe dobre samopoczucie rodzi się z harmonii między ciałem a umysłem. Nasza praktyka nie skupia się wyłącznie на fizyczności; to holistyczne podejście, które łączy świadomy ruch z uważnym oddechem. Chcemy, aby każda sesja była dla Ciebie okazją do zatrzymania się, wsłuchania w siebie i odnalezienia wewnętrznego spokoju. To nie jest wyścig ani rywalizacja. To Twoja osobista przestrzeň na rozwój, w której szanujemy indywidualne tempo i możliwości każdego uczestnika. Naszym celem jest dostarczenie narzędzi, które możesz wykorzystać nie tylko na macie, ale także w codziennym życiu, aby radzić sobie ze stresem, budować wewnętrzną siłę i żyć z większą świadomością.

Słowo od doświadczonej praktykantki

Zaczęłam praktykę w Zicukeb kilka miesięcy temu, szukając sposobu na odnalezienie chwili dla siebie w zabieganym życiu. Nie spodziewałam się, jak wielki wpływ będzie to miało na moje codzienne samopoczucie. Każde zajęcia to krok w głąb siebie. Czuję, że moje ciało jest silniejsze, bardziej elastyczne, a umysł spokojniejszy. To znacznie więcej niż tylko ćwiczenia.
~ Zofia Nowak

O Instruktorce: Katarzyna Wójcik

Katarzyna jest certyfikowaną instruktorką jogi z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć skoncentrowanych na świadomości ciała i holistycznym podejściu do ruchu. Jej pasja do jogi zaczęła się od osobistej podróży w poszukiwaniu równowagi i wewnętrznej siły. Ukończyła liczne kursy i warsztaty w Polsce i za granicą, stale pogłębiając swoją wiedzę na temat anatomii, biomechaniki i filozofii jogi. W swojej pracy Katarzyna kładzie nacisk na bezpieczeństwo, indywidualne podejście i tworzenie wspierającej atmosfery, w której każda osoba może czuć się komfortowo. Jej spokojny głos i precyzyjne wskazówki pomagają uczestnikom pogłębić praktykę i czerpać z niej maksymalne korzyści dla ciała i ducha.

Często zadawane pytania

Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia w jodze?

Absolutnie nie. Nasze programy są zaprojektowane tak, aby były dostępne zarówno dla osób początkujących, jak i tych z pewnym doświadczeniem. Każde ćwiczenie ma warianty, które można dostosować do swojego poziomu zaawansowania i samopoczucia danego dnia.

Jakich efektów mogę się spodziewać?

Każde ciało jest inne, a podróż z jogą jest bardzo osobista. Regularna praktyka może przyczynić się do poprawy postawy, zwiększenia elastyczności, poczucia większej siły i stabilności. Wiele osób doświadcza również poprawy koncentracji i ogólnego samopoczucia psychicznego.

Czego potrzebuję, aby zacząć?

Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz mata do jogi. Najważniejsza jest jednak otwartość i chęć poświęcenia czasu dla siebie. Wszystkie inne akcesoria, jeśli będą potrzebne, omówimy podczas zajęć.

Jak często powinnam ćwiczyć?

Kluczem jest regularność, a nie intensywność. Nawet 2-3 sesje w tygodniu mogą przynieść odczuwalne korzyści. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i znaleźć rytm, który najlepiej odpowiada Twojemu stylowi życia.

Dołącz do Naszej Społeczności

Zicukeb to więcej niż tylko zajęcia jogi – to wspierająca się społeczność kobiet, które dzielą podobne cele i wartości. Wierzymy w siłę grupy i wzajemnej motywacji. Uczestnicząc w naszych programach, zyskujesz dostęp do zamkniętej grupy, gdzie możesz dzielić się swoimi doświadczeniami, zadawać pytania i czerpać inspirację od innych. Organizujemy również okresowe spotkania i warsztaty tematyczne, które pozwalają pogłębić wiedzę i zintegrować się z innymi uczestniczkami. Tworzymy bezpieczną i przyjazną przestrzeň, w której każda kobieta może czuć się swobodnie, by być sobą i rozwijać się we własnym tempie. Dołącz do nas i staň się częścią czegoś wyjątkowego.

Masz pytania? Skontaktuj się z nami

Chętnie odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my odezwiemy się najszybciej, jak to możliwe.